Programme
21 jours pour mieux dormir
Des difficultés à bien dormir ? Ce programme est fait pour vous !
Lancer le programme
22 étapes
Améliorer son sommeil
1 min
Les boissons excitantes
5 min
Lumière ou obscurité ?
6 min
Sommeil et digestion
4 min
16 à 18 °C réparateurs
4 min
Se relaxer en profondeur
4 min
Déconnexion réparatrice
5 min
Un instant de gratitude
5 min
Quantité ou qualité ?
5 min
L’heure du coucher
3 min
Aérer son esprit
5 min
Écoutez-vous !
5 min
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