Accueil Sommeil 21 jours pour mieux dormir Un instant de gratitude
5 min

Un instant de gratitude

Apprécier un instant de gratitude par la reconnaissance de soi

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Programme
Auteurs
Laura Demmerlé

Auteure

Moana Ferré

Comédienne

Catégories

Sommeil

Résumé de l'épisode

Plongez dans un voyage nocturne empreint de gratitude avec cet épisode dédié à l'amélioration de votre sommeil. Découvrez comment la reconnaissance des petits bonheurs quotidiens peut transformer votre routine du coucher en un rituel apaisant, favorisant un sommeil profond et réparateur. Laissez-vous guider à travers une méditation du soir qui vous invite à revisiter les moments positifs de votre journée, cultivant ainsi une attitude de gratitude qui s'avère être un puissant allié contre l'insomnie et le stress.

En vous concentrant sur les aspects lumineux de votre vie, vous nourrissez votre esprit de pensées positives et rassurantes, préparant votre cerveau à un endormissement serein. Cet exercice simple, mais profondément efficace, peut être pratiqué chaque soir pour renforcer votre capacité à trouver le positif de manière automatique, améliorant ainsi la qualité de vos interactions sociales et de votre bien-être général.

Rejoignez-nous pour une séance de relaxation profonde où la musique douce pour dormir et les citations positives se mêlent pour créer une ambiance idéale pour un repos nocturne. Que vous soyez adepte de méditation pleine conscience ou simplement à la recherche d'une histoire pour dormir, cet épisode est conçu pour vous aider à lâcher prise et à vous endormir rapidement dans un état de gratitude et de paix intérieure.