Programme
Débuter le Pilates
Un programme conçu pour découvrir les principes posturaux de base du Pilates
Lancer le programme
15 étapes
S'initier au Pilates
1 min
Respirer en mouvement
7 min
Renforcer son bassin
6 min
Un dos souple et tonique
6 min
Pilates en conscience
7 min
Renforcer les hanches
8 min
Agilité de la colonne
7 min
Renforcer le ventre
7 min
Série de ponts
7 min
Roll back et ses dérivés
7 min
Cercles avec les jambes
7 min
Battements de jambes
6 min
Auteurs
Laura Pilates studio
Professeure de Pilates
