Un dos souple et tonique

Découvrez les bienfaits du Pilates avec cet épisode dédié à la stabilisation des omoplates et au renforcement du dos. Parfait pour les débutants, ce programme vous guide à travers des exercices ciblés pour améliorer votre posture et renforcer les muscles dorsaux. En commençant par des mouvements simples assis, vous apprendrez à respirer correctement et à utiliser les muscles de votre dos de manière efficace. Puis, en passant à quatre pattes, vous travaillerez sur la protraction et la rétraction des omoplates, essentielles pour un dos souple et tonique. Enfin, allongé sur le ventre, vous pratiquerez des mouvements qui sollicitent l'ensemble du dos, tout en veillant à une bonne position du bassin. Cet épisode est un excellent moyen de renforcer votre corps tout en douceur, en vous assurant une pratique sécuritaire et efficace. Rejoignez-nous pour une séance de Pilates qui vous aidera à vous sentir plus fort, plus stable et en pleine forme.