Renforcer son bassin

Découvrez les bienfaits du Pilates avec cet épisode axé sur le renforcement du bassin, un élément clé pour une posture saine et un corps équilibré. Idéal pour les débutants, cet entraînement doux vous guidera à travers des mouvements précis pour engager votre plancher pelvien et stabiliser votre bassin. En position allongée, vous apprendrez à aligner correctement votre corps et à exécuter des exercices qui ciblent les muscles profonds. La respiration contrôlée et les ajustements posturaux vous aideront à prendre conscience de votre corps et à renforcer votre centre. Que vous cherchiez à améliorer votre posture, à soulager des douleurs lombaires ou simplement à vous initier au Pilates, cet épisode est un excellent point de départ. Rejoignez-nous pour une séance qui allie fitness et relaxation, et faites le premier pas vers un bien-être durable.