Accueil Yoga Renforcer son dos avec l'Ashtanga Activer et muscler ses bras
24 min

Activer et muscler ses bras

Activez, étirez et prenez conscience de vos bras

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Programme
Auteurs
Eric Depoil

Professeur de yoga Ashtanga

Catégories

Yoga

Résumé de l'épisode

Découvrez une séance de yoga qui transcende la simple pratique physique pour devenir une expérience de bien-être holistique. Cet épisode vous guide à travers une série d'asanas ciblant spécifiquement les bras, en les activant et en les musclant avec précision et conscience. Rejoignez-nous pour une pratique qui allie la force du renforcement musculaire à la fluidité du mouvement, tout en cultivant une présence méditative.

Que vous soyez un adepte du fitness ou que vous cherchiez à intégrer plus de sport dans votre routine, cet épisode est parfait pour renforcer votre corps tout en apaisant votre esprit. Les instructions détaillées vous aideront à comprendre l'alignement correct et à maximiser l'efficacité de chaque posture, tout en respectant les principes de l'Ashtanga Yoga.

Laissez-vous porter par la musique douce qui accompagne la séance, favorisant la relaxation et la concentration. Cet épisode est idéal pour ceux qui cherchent à améliorer leur posture, à développer leur force et à relâcher les tensions accumulées, notamment dans la région des bras et du dos.

Préparez-vous à explorer des postures qui vous aideront à sentir chaque muscle de vos bras s'activer et se tonifier. C'est une invitation à prendre soin de soi, à nourrir son corps et son esprit, et à s'engager dans un voyage de bien-être complet.