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Dans cet épisode, explorez les mécanismes de l'évitement et découvrez comment certaines stratégies peuvent servir de tremplin vers une meilleure gestion des crises d'angoisse. Apprenez à distinguer entre l'évitement nuisible et l'évitement thérapeutique, et comment ce dernier peut vous aider à faire face progressivement à des situations anxiogènes. L'épisode vous offre également un exercice pratique de distraction pour les moments où l'émotion est trop intense, tout en soulignant l'importance de revenir à cette émotion plus tard, dans un cadre plus propice à l'acceptation et à la pleine conscience. Que vous soyez en quête de techniques pour gérer le stress ou simplement curieux de comprendre les dynamiques de l'évitement, cet épisode vous fournira des outils précieux pour renforcer votre bien-être émotionnel et mental.
