Accueil Développement personnel Gérer son stress La théorie du verre d’eau
5 min

La théorie du verre d’eau

Les 3 phases du stress et leurs solutions

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Programme
Gérer son stress

7 étapes

Auteurs
Delphine Py

Psychologue

Résumé de l'épisode

Découvrez les secrets de la gestion du stress dans notre dernier épisode, où nous explorons la métaphore du verre d'eau pour illustrer les trois phases cruciales du stress. Apprenez à reconnaître les signes de l'alarme, de la résistance et de l'épuisement, et découvrez comment votre corps réagit à chaque étape. Nous vous guidons à travers des stratégies pratiques pour réguler votre stress, en éliminant les méthodes inefficaces et en adoptant des approches qui fonctionnent pour vous.

Que ce soit en écoutant de la musique relaxante pour apaiser votre esprit, en pratiquant le yoga pour réduire la tension, ou en explorant la cohérence cardiaque pour équilibrer votre système nerveux, cet épisode est une mine d'or pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être. Apprenez à maîtriser la technique de la cohérence cardiaque avec la méthode 3-6-5, et bénéficiez d'effets relaxants immédiats qui perdurent bien au-delà de la pratique.

Que vous soyez confronté à une journée chargée ou que vous cherchiez à mieux dormir la nuit, cet épisode vous offre des outils pour gérer votre stress et vivre une vie plus équilibrée. Rejoignez-nous pour un voyage vers la tranquillité d'esprit et la maîtrise de soi, et transformez votre approche du stress dès aujourd'hui.