Accueil Développement personnel Gérer sa colère Qu’est-ce qui met en colère ?
3 min

Qu’est-ce qui met en colère ?

Mieux comprendre les pensées qui mènent à la colère

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Programme
Gérer sa colère

7 étapes

Auteurs
Delphine Py

Psychologue

Résumé de l'épisode

Découvrez les mécanismes cachés derrière l'émotion ardente de la colère dans cet épisode captivant. Apprenez à identifier les déclencheurs variés qui peuvent provoquer cette réaction intense, qu'ils soient aussi mineurs que les irritants du quotidien ou aussi significatifs que les injustices ressenties. Cet épisode vous guide à travers une exploration introspective, vous invitant à créer un journal de colère pour mieux comprendre et gérer cette émotion puissante.

Que ce soit la frustration face à un obstacle inattendu, la protection contre une menace perçue, ou l'auto-critique suite à un échec personnel, cet épisode offre des stratégies pour apaiser et transformer la colère. Enregistrez les moments où la colère surgit, analysez vos réactions et leurs conséquences, et apprenez à prendre du recul pour mieux réagir.

Ce contenu est essentiel pour ceux qui cherchent à améliorer leur gestion du stress et des émotions, à cultiver une attitude positive et à vivre une vie plus équilibrée et sereine. Que vous soyez confronté à des défis dans votre parcours de fitness, de méditation, ou simplement dans la gestion des aléas de la vie quotidienne, cet épisode est un outil précieux pour renforcer votre bien-être émotionnel et mental.

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