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30 min

Contrôle, force et souplesse

Enchainement de l'ensemble de la série intermédiaire

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Programme
Auteurs
Nirinapilates

Professeure de Pilates

Catégories

Pilates, Sport

Résumé de l'épisode

Plongez dans une séance de Pilates qui allie contrôle, force et souplesse, et découvrez comment harmoniser votre corps et votre esprit. Cet épisode vous guide à travers une série intermédiaire classique, enrichie d'exercices de renforcement musculaire et d'étirements profonds. Que vous soyez passionné de fitness, de yoga, ou simplement à la recherche d'une routine pour améliorer votre posture et votre bien-être, cette séance est conçue pour vous.

Avec des mouvements précis et contrôlés, vous travaillerez sur la stabilisation de votre centre, essentielle pour un renforcement musculaire efficace. Les haltères ajoutent une dimension supplémentaire au travail de vos bras et de votre dos, tout en maintenant une attention particulière sur la respiration et l'alignement.

Les étirements debout de la colonne vertébrale vous permettront de développer votre souplesse, tandis que les conseils avisés de l'instructeur vous aideront à maintenir une forme optimale. Cet épisode est un véritable voyage vers une meilleure conscience corporelle, où chaque mouvement est une opportunité de se connecter à soi.

Que vous cherchiez à améliorer votre performance en running, en cross fit, ou simplement à vous détendre après une séance de musculation, cet épisode est une invitation à équilibrer votre routine sportive avec une pratique qui nourrit à la fois le corps et l'esprit. Rejoignez-nous pour une expérience qui promet de vous laisser revitalisé, centré et prêt à affronter votre journée avec une énergie renouvelée.