Accueil Yoga Trouver l’harmonie avec le yoga Poser les bases de la pratique
22 min

Poser les bases de la pratique

Placez une intention en cette pratique yoga pour tous les niveaux

Lancer l'épisode
Programme
Auteurs
Nathalie Gualdaroni

Professeure de yoga

Catégories

Yoga

Résumé de l'épisode

Plongez dans une oasis de bien-être avec notre séance de yoga, conçue pour harmoniser le corps et l'esprit. Cette pratique, accessible à tous les niveaux, vous invite à établir une connexion profonde avec vous-même, en posant les bases d'une routine de yoga enrichissante. Laissez-vous guider par des mouvements fluides et des postures équilibrantes qui ouvrent la voie à une détente profonde et à une pleine conscience de l'instant présent.

Au cours de cette séance, vous découvrirez des techniques de respiration apaisantes et des étirements doux qui favorisent la relaxation musculaire et mentale. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, cette expérience de yoga vous aidera à cultiver la sérénité et à renforcer votre corps en douceur.

Laissez la musique zen vous envelopper tandis que vous explorez des postures clés telles que le chat, la vache, et le chien tête en bas, qui contribuent à améliorer votre flexibilité et votre force intérieure. Intégrez des citations positives et des pensées inspirantes dans votre pratique pour nourrir votre esprit et élever votre humeur.

En vous engageant dans cette séance, vous apprendrez à écouter votre corps et à respecter ses limites, tout en vous challengeant de manière sécuritaire. Rejoignez-nous pour un voyage de découverte de soi et de renouveau, et laissez la méditation guidée en fin de séance vous transporter vers un sommeil réparateur et une paix intérieure durable.