Bien digérer, la torsion allongée

Découvrez les bienfaits apaisants du yoga avec notre épisode dédié à la digestion et au sommeil réparateur. Rejoignez-nous pour une séance qui allie la douceur du mouvement à la puissance de la respiration, guidée par la voix experte d'Aurélie. Dans cet épisode, vous apprendrez à exécuter la torsion enracinée, une posture ciblée pour soulager les intestins et favoriser une digestion saine, un élément clé pour une nuit de sommeil paisible.

Que vous soyez novice ou yogi expérimenté, cette pratique est conçue pour vous aider à vous détendre profondément et à préparer votre corps et votre esprit à un repos nocturne. Avec des instructions claires et des modifications pour tous les niveaux, vous pourrez vous immerger dans une expérience de yoga du soir qui vous aidera à libérer les tensions accumulées et à trouver l'équilibre intérieur.

Laissez-vous transporter par une ambiance de musique douce pour dormir, créant un environnement propice à la détente et à la méditation du soir. Cet épisode est une invitation à prendre soin de vous, à vous accorder un moment de pleine conscience et à nourrir votre bien-être avec une pratique qui harmonise le corps et l'esprit. Préparez-vous à une nuit de sommeil profond et réparateur en intégrant cette pratique de yoga dans votre routine du soir.