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7 min

Pourquoi ça rate ?

Des pistes de réponses pour réussir à votre tour à vous endormir en journée

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Programme
Coaching sieste

6 étapes

Auteurs
Isabelle Lamalle

Sophrologue et instructrice de méditation

Catégories

Sommeil

Résumé de l'épisode

Découvrez les secrets d'une sieste réussie avec notre épisode dédié à l'art du repos diurne. Si vous vous demandez souvent pourquoi vous n'arrivez pas à vous endormir pendant la journée, malgré les nombreux bienfaits de la sieste, cet épisode est fait pour vous. Nous explorons les obstacles psychologiques et physiques qui peuvent empêcher le lâcher-prise nécessaire à une pause réparatrice. Apprenez à reconnaître et à accueillir la pression que vous vous imposez, et découvrez comment la gestion du stress et l'hydratation jouent un rôle crucial dans votre capacité à vous détendre.

Nous abordons également l'importance d'un repas équilibré et comment certains aliments peuvent influencer la qualité de votre sommeil. Que vous soyez un adepte du fitness, du yoga ou simplement à la recherche d'une musique douce pour dormir, cet épisode vous offre des pistes concrètes pour améliorer votre routine de sieste. Avec des techniques de méditation du soir et des conseils pour une méditation pleine conscience, vous apprendrez à créer l'environnement idéal pour une sieste réparatrice.

Que vous cherchiez à optimiser votre performance sportive ou à simplement profiter d'un moment de musique relaxation, cet épisode vous guidera vers une détente profonde. Rejoignez-nous pour une expérience d'évasion sonore qui vous aidera à comprendre pourquoi ça rate, et comment y remédier pour des siestes réussies et bénéfiques.