Mini flow de l'insomnie

Plongez dans un état de relaxation profonde avec notre séance de yoga spécialement conçue pour combattre l'insomnie et favoriser un sommeil réparateur. Guidé par la voix apaisante d'Aurélie, experte en Vinyasa Yoga, cet enchaînement doux est parfait pour ralentir le rythme de votre journée et préparer votre corps et votre esprit à une nuit paisible.

Dans le confort de votre chambre ou de votre lit, laissez-vous emporter par des postures qui ouvrent le cœur et détendent les tensions accumulées. Des mouvements tels que la posture de la vache et du chat vous aideront à réchauffer le haut du corps et à libérer le stress, tandis que des exercices de respiration consciente vous reconnecteront à l'instant présent, apaisant l'esprit et facilitant l'endormissement.

Que vous soyez débutant ou yogi expérimenté, cette pratique est accessible à tous et peut être intégrée à votre routine nocturne pour améliorer la qualité de votre sommeil. Embrassez la tranquillité avec des postures adaptées telles que l'enfant et le bébé heureux, qui vous permettront de relâcher les tensions dans les hanches et le dos, zones souvent négligées et sources d'inconfort.

Rejoignez-nous pour cette séance de yoga nocturne et découvrez le pouvoir d'une pratique douce pour vous aider à trouver le repos dont vous avez besoin. Laissez la musique douce pour dormir et la méditation du soir vous envelopper dans une bulle de bien-être, et glissez vers un sommeil profond et régénérant.