Découvrez la puissance apaisante de la respiration avec notre séance de yoga spécialement conçue pour ceux qui cherchent à retrouver le sommeil lors d'insomnies. Dans cet épisode, vous serez guidé à travers l'exercice de la cohérence cardiaque, une technique de respiration profonde qui favorise la détente et le bien-être. En vous concentrant sur l'inspiration et l'expiration, vous apprendrez à replacer l'air dans votre corps pour une relaxation optimale.

Que vous soyez confortablement installé dans votre lit ou assis en posture de yoga, cette séance vous aidera à détendre vos épaules, à apaiser votre esprit et à préparer votre corps pour une nuit de sommeil réparateur. Avec des instructions claires et une approche douce, vous explorerez des postures telles que la table, la vache, le chat, et la posture de l'enfant, toutes exécutées avec une pleine conscience de votre respiration.

Cette pratique est idéale pour ceux qui souhaitent se déconnecter des tensions de la journée et se recentrer sur eux-mêmes. Elle est également bénéfique pour la gestion du stress et des émotions, offrant un moment de méditation et de pleine conscience avant de s'endormir. Rejoignez-nous pour une expérience de yoga qui nourrit l'âme, apaise l'esprit et encourage un sommeil profond et réparateur.