Faire ses premiers pas

Commencez votre journée avec un éveil en pleine conscience, en vous connectant à vous-même dès le premier instant où vous quittez le confort de votre lit. Cet épisode vous guide à travers une routine matinale méditative, transformant chaque geste en un acte de présence et de découverte. Dès que vos pieds touchent le sol, ressentez la fraîcheur et la texture sous vos pas, et laissez-vous guider par une respiration profonde qui accompagne vos mouvements. En vous étirant doucement, vous accueillez l'intention de la journée et savourez la verticalité d'être debout. Cette pratique vous invite à ouvrir vos bras, à étirer votre corps et à marcher en conscience vers la journée qui vous attend. Intégrez cette méditation du matin à votre routine pour cultiver la pleine conscience et commencer chaque journée avec une attitude positive et centrée. C'est une invitation à rester ancré dans l'instant présent, à chaque pas, en établissant une connexion profonde avec soi-même avant de se lancer dans les activités quotidiennes.