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7 min

Stabilité de l’épaule

Rotation et élévations de l’articulation claviculaire

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Programme
Auteurs
Patrice Canard

Fitness et Pilates trainer

Catégories

Sport

Résumé de l'épisode

Découvrez les secrets d'un haut du corps puissant et sculpté avec notre séance dédiée à la stabilité de l'épaule. Rejoignez-nous pour un entraînement dynamique qui combine gainage et renforcement musculaire, conçu pour améliorer la force et la résilience de vos épaules. À travers un circuit d'exercices ciblés, vous travaillerez sur la rotation et l'élévation de l'articulation claviculaire, essentielle pour une posture impeccable et des performances optimales.

Que vous soyez passionné de fitness, de musculation, ou simplement à la recherche d'une routine pour renforcer votre buste, cette séance est faite pour vous. Avec des instructions claires et des conseils pratiques, vous serez guidé à travers des planches et des pompes progressives, sans oublier les élévations en T pour un travail complet des faisceaux musculaires de l'épaule.

Ce programme est idéal pour ceux qui pratiquent le cross fit, le running ou tout autre sport nécessitant une stabilité de l'épaule irréprochable. En intégrant cette séance à votre routine d'entraînement, vous pourrez non seulement améliorer votre condition physique mais aussi prévenir les blessures en renforçant les muscles autour de l'épaule.

Préparez-vous à repousser vos limites et à franchir de nouveaux paliers de performance. Avec de la persévérance et de l'engagement, vous constaterez une progression significative dans votre capacité à exécuter des répétitions supplémentaires, reflétant ainsi une amélioration de votre force et de votre endurance. Lancez-vous dans cette aventure de renforcement du haut du corps et ressentez les bienfaits d'une épaule stable et puissante.