Programme

Renforcement haut du corps

Un dos bien droit, des épaules carrées, et un buste puissant : renforcer et améliorer sa force sur le haut du corps

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8 étapes

Résistance, gainage, équilibre

1 min

Ouverture de buste

7 min

Plus d’abdos, moins de maux

5 min

Des épaules plus résistantes

6 min

Comme un nageur

7 min

Stabilité de l’épaule

7 min

Pectos sous tous les angles

6 min

Haute intensité

7 min

Auteurs

Patrice Canard

Fitness et Pilates trainer

Catégories

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