Abdos, transfert de forces

Plongez dans une séance revigorante qui mettra à l'épreuve votre force et votre coordination avec notre dernier épisode dédié au renforcement musculaire. Découvrez comment harmoniser le travail entre le haut et le bas de votre corps pour une synergie parfaite et une efficacité maximale. Notre expert vous guide à travers des exercices ciblés, tels que les crunches et les hollows, pour sculpter un ventre tonique et renforcer votre sangle abdominale. Apprenez à maîtriser le mouvement de vos omoplates et à engager vos obliques pour un travail en profondeur qui affine la taille et solidifie le tronc. Enfin, terminez par des pompes qui étirent et contractent vos pectoraux, tout en veillant à une bonne mobilité des omoplates. Cet épisode est un incontournable pour ceux qui cherchent à améliorer leur coordination et à construire une base solide pour toutes les activités, du cross fit au running, en passant par le yoga et le fitness. Rejoignez-nous pour une transformation complète et ressentez la puissance d'un corps pleinement connecté et équilibré.