Chaine postérieure

Découvrez comment renforcer et soulager votre dos avec notre épisode dédié à l'engagement de la chaîne postérieure. Idéal pour ceux qui cherchent à améliorer leur posture et à prévenir les douleurs dorsales, cet épisode vous guide à travers des exercices ciblés, tels que le deadlift et le gainage, pour renforcer les muscles du bas du dos, des fessiers et des ischio-jambiers. Apprenez à porter et à soulever correctement, tout en travaillant sur votre mobilité et votre stabilité. Que vous soyez un adepte de fitness, de musculation ou simplement à la recherche d'une routine pour un dos plus fort et plus souple, cet épisode est un incontournable. Rejoignez-nous pour une séance qui allie sport et bien-être, et faites le premier pas vers un quotidien plus confortable et sans douleur.