18 règles pour bien manger

Découvrez les secrets d'une alimentation saine et équilibrée avec notre épisode dédié aux principes ancestraux de l'Ayurveda. Plongez dans l'univers de la nutrition consciente et apprenez à adapter votre régime alimentaire à votre profil unique. Cet épisode vous guide à travers 18 règles essentielles pour "bien manger", réparties en trois moments clés : avant, pendant et après le repas. Avant de commencer votre repas, apprenez l'importance de la propreté, de la gratitude et de la préparation du corps et de l'esprit pour accueillir les nutriments. Pendant le repas, découvrez comment créer un environnement propice à une digestion optimale et comment choisir des aliments qui respectent votre constitution individuelle. Enfin, après le repas, suivez des conseils pratiques pour favoriser une digestion saine et éviter les habitudes qui pourraient perturber votre bien-être. Cet épisode n'est pas seulement une leçon de nutrition, mais une véritable méditation guidée pour nourrir le corps et l'âme. En appliquant ces règles, vous pourrez non seulement améliorer votre santé physique, mais aussi cultiver une relation plus harmonieuse et respectueuse avec la nourriture. Embarquez dans ce voyage gustatif et spirituel pour transformer votre façon de manger et de vivre.