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6 min

Souplesse et tonicité

Développez votre souplesse et votre tonicité en douceur

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Programme
Auteurs
Alice Girard

Professeure de yoga

Catégories

Yoga

Résumé de l'épisode

Découvrez la fluidité et la force avec notre séance de yoga axée sur la souplesse et la tonicité, spécialement conçue pour revitaliser et renforcer votre dos. Rejoignez-nous pour une pratique poétique et douce qui vous guidera à travers des postures clés, telles que le chien tête en bas et Anjaneya Asana, pour étirer et tonifier votre corps en profondeur.

Dans cet épisode, vous serez guidé pas à pas pour trouver l'alignement parfait et la respiration qui accompagne chaque mouvement, créant une harmonie entre le corps et l'esprit. Que vous cherchiez à améliorer votre posture, à libérer les tensions ou simplement à vous accorder un moment de détente, cette séance est l'occasion idéale de vous connecter à vous-même.

Avec des instructions claires et des modifications pour tous les niveaux, vous pourrez personnaliser votre pratique pour répondre à vos besoins uniques. Que vous soyez un yogi débutant ou expérimenté, laissez-vous transporter par la musique douce et relaxante qui accompagne cet épisode, et terminez votre pratique avec un sentiment de calme et de bien-être.

Intégrez cette séance dans votre routine quotidienne pour un dos plus souple et tonique, et découvrez les bienfaits d'une alimentation équilibrée et d'une hydratation adéquate pour soutenir votre parcours de bien-être. Prenez le temps de vous chouchouter et de renforcer votre corps avec cette pratique de yoga enrichissante.