Tonicité épaules et abdominaux

Découvrez un univers où le renforcement musculaire rencontre la sérénité du yoga, dans un épisode qui vous guidera à travers un flow dynamique conçu pour tonifier vos épaules et abdominaux. Cet entraînement est une fusion parfaite de fitness et méditation, où chaque mouvement est une invitation à explorer la force et la flexibilité de votre corps. Avec des exercices ciblés pour les épaules et le tronc, vous travaillerez en profondeur tout en restant ancré dans le moment présent.

Laissez-vous guider par la voix apaisante de notre experte Alice Girard, qui vous accompagnera dans une série de postures et d'étirements visant à améliorer votre posture et à renforcer votre centre. Ce cours est idéal pour ceux qui cherchent à intégrer un travail musculaire dans leur pratique du yoga, tout en bénéficiant des bienfaits de la relaxation et de la pleine conscience.

Préparez-vous à éveiller vos épaules avec des cercles doux, à étirer votre dos avec la posture de l'enfant, et à dynamiser votre pratique avec le chien tête en bas. Puis, progressez vers des exercices plus exigeants qui défieront votre équilibre et renforceront votre corps. Que vous soyez un adepte du cross fit, un passionné de running, ou simplement à la recherche d'un repas équilibré pour votre esprit et votre corps, cet épisode est le complément parfait à votre routine bien-être.

Embarquez dans ce voyage de tonification et de détente, où chaque respiration vous rapproche d'un état de bien-être total. C'est l'occasion parfaite de vous offrir un moment de méditation du soir, accompagné de musique douce, pour vous préparer à une nuit de sommeil réparateur.