5 min

Respirer la compassion

Un exercice de respiration compatissante pour se sentir bien

Lancer l'épisode

Programme
Auteurs
Delphine Py

Psychologue

Résumé de l'épisode

Plongez dans un voyage intérieur avec cet exercice unique de respiration, conçu pour cultiver la compassion envers vous-même et les autres. Dans cet épisode, vous serez guidé à travers une pratique méditative qui vous invite à vous connecter profondément avec vos propres expériences et à accueillir la souffrance avec une douceur renouvelée. Que vous soyez confronté à une douleur physique ou à un défi émotionnel, cet exercice vous offre l'espace pour observer et transformer votre souffrance en utilisant le pouvoir de la respiration et de la pleine conscience. À travers une visualisation apaisante, vous apprendrez à respirer à travers vos difficultés et à leur permettre d'exister sans jugement. Cette pratique vous aidera à libérer la tension et à trouver un sentiment de paix intérieure. Que vous soyez débutant en méditation ou que vous cherchiez à approfondir votre pratique, cet épisode vous offre des outils précieux pour gérer le stress et cultiver une attitude positive envers la vie. Rejoignez-nous pour une séance de méditation qui enrichira votre routine de bien-être et vous aidera à adopter une perspective plus compatissante envers vous-même et le monde qui vous entoure.

Essayez 14 jours gratuitement