Séance complète 1

Découvrez une séance de Pilates intermédiaire qui vous guidera à travers une routine complète de mobilité et de renforcement musculaire. Cet épisode de 20 minutes est conçu pour travailler l'ensemble de votre corps, en mettant l'accent sur la souplesse, l'équilibre et le renforcement des muscles profonds. Rejoignez-nous pour une pratique qui améliorera votre posture et votre force globale, tout en vous aidant à vous connecter avec votre corps d'une manière douce et efficace.

Au programme, des exercices tels que le shoulder bridge et des variations de planches qui ciblent les fessiers, les abdominaux et les épaules, assurant un entraînement équilibré et complet. Que vous cherchiez à améliorer votre performance dans d'autres disciplines sportives ou simplement à entretenir votre condition physique, cette séance est idéale pour tous ceux qui souhaitent approfondir leur pratique du Pilates.

Avec des instructions claires et des mouvements précis, vous serez guidé pas à pas pour maximiser l'efficacité de chaque posture. C'est l'occasion parfaite de prendre un moment pour vous, de renforcer votre corps et de libérer votre esprit des tensions quotidiennes. Préparez votre tapis et laissez-vous emporter par une expérience qui allie harmonieusement force et fluidité.