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30 min

Yoga renforcement abdos

Travailler la concentration et renforcer la sangle abdominale.

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Programme
Auteurs
Thomyog

Professeur de yoga

Catégories

Yoga

Résumé de l'épisode

Découvrez une pratique de yoga qui allie la fluidité du vinyasa à un travail ciblé sur la sangle abdominale. Cet épisode est conçu pour les pratiquants intermédiaires désireux de renforcer leur concentration et leur centre corporel. À travers des postures dynamiques et des transitions douces, vous serez guidé dans une séance qui synchronise mouvement et respiration, favorisant ainsi un équilibre intérieur.

Laissez-vous porter par des échauffements qui préparent le corps en douceur, des torsions qui stimulent la digestion et des postures de renforcement qui ciblent les abdominaux. Vous explorerez des variations de la posture du guerrier, des flexions avant et des postures inversées, chacune conçue pour tonifier et sculpter votre abdomen tout en respectant le rythme naturel de votre respiration.

Cette séance est une invitation à lâcher prise et à se concentrer sur le moment présent, tout en construisant une base solide pour votre pratique du yoga. Que vous cherchiez à améliorer votre posture, à augmenter votre force intérieure ou simplement à vous accorder un moment de bien-être, cet épisode est l'occasion parfaite de vous connecter à votre corps et à votre esprit.

Préparez votre tapis et rejoignez-nous pour une expérience qui promet non seulement de renforcer votre corps, mais aussi de nourrir votre âme avec une pratique méditative et énergisante. Namaste.