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22 min

Cultiver l’harmonie intérieure

Faites un bilan, intégrez les bienfaits et ressentez vos progrès

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Auteurs
Nathalie Gualdaroni

Professeure de yoga

Catégories

Yoga

Résumé de l'épisode

Plongez dans un voyage de bien-être et d'harmonie avec notre séance de yoga guidée, conçue pour aligner votre corps et votre esprit. Cette pratique débute par un échauffement articulaire doux, préparant chaque partie de votre corps à l'activité à venir. Laissez-vous guider à travers des rotations fluides et des étirements qui éveillent votre conscience corporelle, tout en vous connectant à votre respiration.

Progressivement, l'intensité monte avec les salutations au soleil, un enchaînement dynamique qui réchauffe le corps, stimule votre circulation et renforce votre musculature. Cette série de postures, effectuée avec attention et fluidité, vous aide à cultiver la force et la flexibilité tout en honorant le soleil, source de vie et d'énergie.

Après avoir activé votre corps avec ces mouvements puissants, vous serez guidé vers une série d'étirements et de postures inversées, comme la chandelle et la charrue, qui favorisent la relaxation et la régénération. Ces postures vous permettent de ressentir un étirement profond et de libérer les tensions accumulées.

La séance se termine par une relaxation profonde, vous invitant à lâcher prise et à intégrer pleinement les bienfaits de votre pratique. C'est un moment pour vous féliciter de votre engagement et pour ressentir une paix intérieure profonde, en harmonie avec la voix de votre cœur.

Rejoignez-nous pour cette séance de yoga qui promet non seulement de renforcer votre corps, mais aussi d'enrichir votre esprit avec une tranquillité durable et une sérénité profonde. Namasté.