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22 min

Yoga du dos pour mieux respirer

Séquence d’ouverture des poumons avec exercices dynamiques

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Programme
Auteurs
Nathalie Gualdaroni

Professeure de yoga

Catégories

Yoga

Résumé de l'épisode

Découvrez l'art de la respiration profonde et du renforcement dorsal avec notre séance de yoga spécialement conçue pour ouvrir vos poumons et revitaliser votre corps. Cet épisode est un véritable baume pour ceux qui cherchent à améliorer leur posture et leur capacité respiratoire à travers des exercices dynamiques et des postures d'ouverture.

Laissez-vous guider par des mouvements fluides et des étirements ciblés qui travaillent en harmonie avec votre respiration, créant un espace pour que l'air circule librement dans votre corps. Que vous soyez au bureau ou chez vous, prenez un moment pour vous échapper du stress quotidien et plongez dans une pratique qui allie la tonicité à la relaxation profonde.

Avec des instructions claires et une approche accessible, cette séance est parfaite pour tous les niveaux, que vous soyez débutant ou yogi expérimenté. En vous concentrant sur la colonne vertébrale, le cœur de notre bien-être physique, vous découvrirez comment une bonne posture peut influencer positivement votre respiration et votre état d'esprit.

Préparez-vous à ressentir une ouverture dans tout le haut du corps, à libérer les tensions accumulées et à accueillir une nouvelle énergie revitalisante. C'est un rendez-vous avec votre bien-être, une invitation à respirer pleinement et à vivre chaque moment avec plus de présence et de sérénité.