Améliorer sa respiration

Plongez dans l'art ancestral de la respiration contrôlée avec cet épisode dédié à l'amélioration de votre souffle. Découvrez la technique Dirgha, une méthode profonde qui vous initie à l'harmonisation des trois foyers de la cage thoracique : abdominal, thoracique et claviculaire. Cette pratique, enracinée dans la tradition du yoga, vous invite à développer une respiration abdominale efficace et à explorer la capacité de votre thorax à travers des inspirations et expirations équilibrées.

Rejoignez-nous pour une séance qui allie mouvement et tranquillité, où chaque inspiration et expiration est un pas vers une plus grande capacité pulmonaire et un sentiment de compassion accru. Que vous soyez allongé ou assis, laissez-vous guider par une méditation respiratoire qui équilibre le corps et l'esprit, et qui peut se pratiquer à tout moment pour retrouver calme et sérénité.

Cet épisode est un voyage intérieur vers une meilleure gestion du stress et une présence accrue. Il est idéal pour ceux qui cherchent à approfondir leur pratique de méditation ou à améliorer leur performance dans des activités telles que le running, le cross fit, ou tout autre sport nécessitant une maîtrise du souffle. Intégrez cette technique à votre routine quotidienne pour une vie plus équilibrée et harmonieuse.