Combattre le réveil nocturne

Découvrez les bienfaits de la respiration contrôlée avec notre épisode dédié à combattre les réveils nocturnes. Plongez dans un état de relaxation profonde grâce à la technique ancestrale d'Anuloma Viloma, qui rééquilibre l'activité cérébrale et favorise un sommeil réparateur. Cet exercice de respiration alternée est un outil puissant pour apaiser votre mental et vous aider à retrouver le chemin d'un sommeil paisible. En suivant les instructions détaillées, vous apprendrez à maîtriser le flux d'air à travers vos narines, harmonisant ainsi les hémisphères de votre cerveau pour recréer l'état de sommeil profond. Que vous soyez assis ou allongé, cette pratique vous guidera vers une détente profonde, pouvant même vous aider à vous rendormir en cas de réveil en pleine nuit. Intégrez cette pratique de respiration dans votre routine du soir pour améliorer la qualité de votre sommeil. Laissez-vous guider par une voix apaisante et retrouvez un état de calme intérieur, essentiel pour une nuit de repos complète. Rejoignez-nous pour une séance de respiration qui pourrait bien transformer vos nuits et vos jours.