5 min

Équilibrer physique et mental

Réveiller et tonifier le corps pour se sentir bien

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Programme
Auteurs
CelineFlash

Life & business coach et professeure de yoga

Laura Demmerlé

Auteure

Résumé de l'épisode

Démarrez votre journée avec un boost d'énergie et un esprit équilibré grâce à notre épisode dédié à la tonification et au réveil du corps. Rejoignez-nous pour une séance matinale qui allie fitness et bien-être, conçue pour vous préparer à affronter la journée avec dynamisme et sérénité. Au programme, des exercices cardio simples mais efficaces, des squats pour renforcer les muscles et des crunchs pour travailler votre ceinture abdominale. Chaque mouvement est pensé pour stimuler votre circulation, renforcer votre musculature et vous aider à trouver un équilibre entre votre physique et votre mental. Que vous soyez débutant ou habitué des routines matinales, cette séance vous apportera une dose de vitalité et vous aidera à cultiver une attitude positive. Préparez-vous à ressentir les bienfaits d'un corps activé et d'un esprit apaisé, et à découvrir comment quelques minutes d'exercice peuvent transformer votre quotidien. C'est le moment de vous accorder ce temps pour vous et de commencer la journée en pleine forme !