7 étapes
Réveillez-vous en harmonie avec votre corps et votre esprit grâce à une séance matinale conçue pour éliminer les tensions accumulées pendant la nuit. Cet épisode vous guide à travers des exercices d'étirement et de respiration à pratiquer confortablement dans votre lit, vous permettant de démarrer la journée avec une énergie renouvelée. Découvrez également des techniques d'automassage inspirées de la médecine traditionnelle chinoise pour atténuer les tensions et favoriser un réveil intuitif et bienveillant. Enrichissez votre routine matinale avec un masque naturel antioxydant et régénérant, composé d'avocat et de banane, pour un soin de la peau revitalisant. Puis, laissez-vous guider par une séance d'étirement et de respiration qui ouvre la cage thoracique et charge votre corps d'énergie vitale. Cette pratique douce est idéale pour ceux qui cherchent à cultiver une attitude positive dès le premier souffle du matin, tout en prenant soin de leur bien-être physique. Que vous soyez adepte de yoga, de pilates, ou simplement à la recherche d'une méthode pour vous éveiller en douceur, cet épisode est une invitation à accorder à votre corps l'attention et le respect qu'il mérite. Préparez-vous à accueillir la journée avec calme et sérénité, en vous connectant profondément à votre souffle et à votre corps.