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Comment débuter le yoga

Un programme pour débuter le yoga en douceur !

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Programme
Débuter le yoga

15 étapes

Auteurs
CelineFlash

Life & business coach et professeure de yoga

Catégories

Yoga

Résumé de l'épisode

Plongez dans l'univers apaisant du yoga avec notre programme conçu spécialement pour les débutants. Embarquez pour un voyage initiatique où vous apprendrez non seulement les postures fondamentales, mais aussi les techniques de respiration qui sont le cœur de cette pratique millénaire. Que vous cherchiez à renforcer votre corps, à améliorer votre flexibilité ou à trouver un équilibre mental, ce programme est votre premier pas vers un bien-être durable.

Au fil des sessions, vous maîtriserez des postures clés telles que le chien tête en bas et le guerrier, tout en vous initiant à la salutation au soleil, un enchaînement dynamique qui réveille le corps et l'esprit. La méditation, point culminant de la pratique, vous ouvrira les portes d'une sérénité profonde, vous aidant à vous reconnecter avec votre moi intérieur.

Avec seulement six minutes par jour, ce programme est idéal pour intégrer le yoga dans votre routine quotidienne, sans pression ni attente. Laissez-vous guider vers une harmonie parfaite entre le corps et l'esprit, et découvrez que tout ce dont vous avez besoin se trouve déjà en vous. Déroulez votre tapis et commencez votre parcours vers la pleine conscience et la détente profonde.