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4 min

Respirer avec son diaphragme

Intro à la relaxation : utiliser les muscles de la respiration

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Programme
Auteurs
Patrice Canard

Fitness et Pilates trainer

Catégories

Sport

Résumé de l'épisode

Plongez dans l'univers de la maîtrise respiratoire avec cet épisode dédié à l'art de respirer en utilisant le diaphragme. Conçu pour les adeptes de sport et de fitness, cet enregistrement vous guide à travers une série d'exercices de respiration profonde, essentiels pour optimiser votre performance et votre bien-être. Découvrez comment le contrôle du souffle peut renforcer votre musculation et améliorer votre concentration, tout en vous offrant un moment de méditation pleine conscience.

En adoptant la position de l'œuf, vous apprendrez à vider vos poumons efficacement et à pratiquer le gainage abdominal en pleine conscience, une technique hypopressive bénéfique pour le renforcement musculaire. Que vous soyez passionné de running, de yoga, ou que vous cherchiez simplement à améliorer votre gestion du stress, cet épisode est un outil précieux pour développer une respiration puissante et apaisante.

Rejoignez-nous pour une séance où la musique douce accompagne chaque inspiration et expiration, favorisant une relaxation profonde et une méditation du soir pour dormir. Cet épisode est un véritable voyage sonore vers une meilleure hydratation des tissus musculaires et une gestion des émotions plus sereine. Préparez-vous à ressentir les bienfaits d'une alimentation équilibrée pour l'esprit, et laissez-vous guider vers un sommeil réparateur.