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5 min

Le jack et ses variations

Travail des jambes avec (presque) 50 nuances de jumping jack !

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Programme
Cardio feel good

7 étapes

Auteurs
Patrice Canard

Fitness et Pilates trainer

Catégories

Sport

Résumé de l'épisode

Dynamisez votre routine fitness avec une séance spécialement conçue pour booster votre cardio tout en travaillant l'ensemble de votre corps. Rejoignez-nous pour une session énergique où nous explorons les multiples facettes d'un exercice classique : le jumping jack. Avec des variations allant du low impact au squat dynamique, cet entraînement est parfait pour ceux qui cherchent à améliorer leur endurance, renforcer leurs muscles et augmenter leur rythme cardiaque. Que vous soyez un adepte du cross fit, un passionné de running ou simplement à la recherche d'un workout complet, cette séance vous promet un mélange parfait de cardio et de renforcement musculaire. Préparez-vous à transpirer, à brûler des calories et à vous surpasser avec des mouvements qui mettent l'accent sur la mobilité, la puissance et l'agilité. Et n'oubliez pas, l'hydratation est clé, alors gardez votre bouteille d'eau à portée de main pour rester bien hydraté tout au long de votre entraînement. Souriez, vous êtes sur le point de vous sentir revigoré et boosté !