Compter ses calories ?

Découvrez les vérités cachées derrière le comptage des calories avec notre épisode dédié à la nutrition. Amandine Léger vous guide à travers les mythes et réalités de l'alimentation équilibrée, en explorant l'importance des calories et leur rôle dans notre bien-être quotidien. Que vous cherchiez à perdre du poids, à gagner en masse musculaire ou simplement à améliorer vos performances, cet épisode vous offre des conseils pratiques pour comprendre et gérer votre apport calorique.

Plongez dans une discussion approfondie sur les macronutriments – protéines, lipides et glucides – et découvrez comment ils contribuent à notre énergie et à notre santé. Apprenez à équilibrer vos repas en fonction de vos besoins individuels et à ajuster votre consommation pour atteindre vos objectifs personnels.

Que vous soyez un adepte de la musculation, du fitness, ou que vous cherchiez simplement à manger sainement, cet épisode est une mine d'informations pour vous aider à faire des choix alimentaires avisés. Avec des astuces pour éviter les pièges des régimes hypocaloriques et des conseils pour une hydratation adéquate, cet épisode est votre allié pour une vie plus saine.

Rejoignez-nous pour une exploration de l'alimentation intuitive et de la diététique, et découvrez si le suivi des calories est la clé pour vous. Cet épisode est plus qu'une simple leçon de nutrition, c'est un pas vers une meilleure compréhension de votre corps et de ses besoins.