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4 min

Les boissons pour mieux dormir

Les boissons qui aident à baisser le stress et mieux dormir

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Programme
Auteurs
Samuel Ganes

Thérapeute ayurvédique, prof de yoga

Catégories

Nutrition

Résumé de l'épisode

Découvrez les secrets d'une nuit de sommeil réparatrice avec notre épisode dédié aux boissons apaisantes. Plongez dans l'univers de l'Ayurveda et apprenez comment des rituels simples peuvent transformer votre routine nocturne. Vous découvrirez l'importance de l'hydratation et comment certaines boissons chaudes peuvent favoriser un état de relaxation profonde, essentiel pour combattre l'anxiété et améliorer la qualité de votre sommeil.

Notre expert vous guidera à travers les bienfaits de l'eau chaude, des tisanes ayurvédiques et vous présentera le Chandra Kshira, une boisson traditionnelle connue pour ses propriétés calmantes et son effet bénéfique sur le sommeil. Apprenez à concocter cette potion nocturne avec des ingrédients naturels tels que l'ashwagandha, l'huile de coco et des épices qui apaisent l'esprit et préparent le corps à un repos bien mérité.

Que vous cherchiez à améliorer votre routine de méditation du soir ou simplement à trouver une musique douce pour dormir, cet épisode est une mine d'or d'informations pratiques et de conseils pour un repas équilibré avant le coucher. Écoutez, détendez-vous et laissez-vous guider vers une nuit de sommeil paisible et réparatrice.