Marathon : semaines 7 à 11

Préparez-vous à franchir une étape cruciale dans votre parcours vers le marathon avec notre nouvel épisode dédié aux semaines 7 à 11 de votre entraînement. Cette phase est essentielle pour consolider votre endurance et peaufiner votre allure de course. Nous vous guiderons à travers des séances de fractionnés longs et des sorties d'endurance, vous permettant de simuler les conditions de la course et de renforcer votre base kilométrique.

L'importance de la récupération est mise en avant, avec des conseils sur l'hydratation optimale et l'importance d'une alimentation équilibrée pour soutenir votre entraînement. Nous abordons également des stratégies de gestion du stress et des émotions pour vous aider à rester concentré et positif tout au long de cette période intensive.

Que vous soyez un adepte du running ou que vous cherchiez à améliorer votre fitness général, cet épisode est conçu pour vous motiver et vous préparer mentalement et physiquement pour le grand jour. Rejoignez-nous pour transformer votre routine de sport en une expérience de bien-être complète, où la musique de relaxation et les citations positives vous accompagneront dans chaque foulée vers votre objectif marathon.