Semi-marathon : sem 5 à 8

Préparez-vous à franchir la ligne d'arrivée avec confiance grâce à notre guide d'entraînement dédié aux coureurs de semi-marathon. Dans cette phase cruciale de votre préparation, vous découvrirez des techniques pour consolider votre endurance et peaufiner votre allure de course. Nos conseils pratiques vous aideront à optimiser votre performance, en mettant l'accent sur des séances de fractionné stratégiques, des sorties longues pour renforcer votre base kilométrique, et des astuces pour une récupération efficace.

L'importance de l'hydratation et d'une alimentation équilibrée est soulignée, avec des recommandations pour maintenir une routine saine et soutenir votre progression. Des conseils sur le sommeil et la gestion du stress vous accompagneront pour maintenir votre corps et votre esprit dans les meilleures conditions.

Que vous soyez un habitué du running ou que vous visiez votre premier semi-marathon, cet épisode est conçu pour vous guider à travers les étapes essentielles de votre entraînement. Suivez notre programme et laissez-vous inspirer pour atteindre de nouveaux sommets dans votre parcours de course à pied.