Le sucre quand on court

Découvrez les vérités sur le sucre et son impact sur la performance des coureurs dans cet épisode éclairant. Contrairement aux idées reçues, le sucre n'est pas forcément l'ennemi de ceux qui pratiquent la course à pied. Apprenez à distinguer les glucides simples des complexes, et comprenez leur rôle crucial dans l'apport énergétique nécessaire à la motricité et à l'activité cérébrale. Cet épisode vous guide à travers les méandres de la nutrition sportive, en mettant l'accent sur l'importance d'une consommation équilibrée de sucre, surtout après des entraînements intenses. Vous découvrirez également pourquoi une surconsommation de sucres simples peut être préjudiciable à votre santé et à vos performances en running. Enrichissez vos connaissances sur les moments optimaux pour consommer des glucides et sur la manière de repérer les sucres cachés dans votre alimentation quotidienne. Un contenu indispensable pour tout coureur soucieux de maintenir une alimentation équilibrée et d'optimiser ses séances de sport.