8 min

Hatha yoga force intérieure

Stabiliser son mental en alliant posture et respiration

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Programme
Auteurs
CelineFlash

Life & business coach et professeure de yoga

Catégories

Yoga

Résumé de l'épisode

Plongez dans une séance de yoga qui vous guide vers la maîtrise de votre corps et de vos sens, vous permettant de vous sentir pleinement en phase avec votre être intérieur. Cet épisode vous offre une pratique de Hatha Yoga axée sur la stabilisation de l'esprit à travers une harmonie entre posture et respiration. Découvrez comment l'allongement des expirations peut vous aider à ancrer votre mental et à puiser dans votre force intérieure.

Commencez à quatre pattes et laissez-vous guider vers la posture du chien tête en bas, en prenant conscience de chaque mouvement et de chaque souffle. Apprenez à équilibrer vos inspirations et expirations pour créer un rythme apaisant qui vous accompagnera tout au long de la séance. Explorez des postures telles que la pyramide, qui vous aideront à renforcer votre stabilité tout en vous offrant un moment de connexion profonde avec vous-même.

Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, cet épisode est conçu pour vous aider à relâcher les tensions, à améliorer votre concentration et à renforcer votre corps. Laissez la douce guidance de notre experte vous transporter dans un état de relaxation et de bien-être, où chaque expiration est une invitation à lâcher prise et chaque posture un pas vers un équilibre intérieur.

Rejoignez-nous pour une expérience de yoga qui n'est pas seulement un exercice physique, mais une véritable méditation en mouvement, un voyage vers la sérénité et la pleine conscience. Namasté.