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8 min

Yoga du soir

Au lit ou sur un tapis, pour se préparer à dormir sereinement

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Programme
Yoga afterwork

8 étapes

Auteurs
CelineFlash

Life & business coach et professeure de yoga

Catégories

Yoga

Résumé de l'épisode

Dissipez le stress de la journée et accueillez une nuit de sommeil réparateur avec notre séance de yoga dédiée à la relaxation du soir. Conçue pour être pratiquée dans le confort de votre espace personnel, cette routine douce et apaisante est l'antidote parfait contre les tensions accumulées. Que vous choisissiez de vous installer sur un tapis ou directement au lit, cette pratique vous guidera à travers des exercices de respiration et des postures qui favorisent le lâcher-prise et préparent votre corps et votre esprit à un sommeil profond.

Laissez-vous guider par des techniques de respiration alternée qui équilibrent l'énergie vitale et apaisent le système nerveux. Explorez des mouvements fluides et des étirements doux qui libèrent les blocages physiques et mentaux, tout en cultivant une présence attentive et une pleine conscience. Cette séance est un voyage vers la tranquillité, où chaque inspiration et expiration vous rapproche d'une détente profonde.

Idéale pour les pratiquants de tous niveaux, cette séance est un moment privilégié pour nourrir le bien-être intérieur et encourager une nuit paisible. Embrassez la musique douce pour dormir et les citations positives qui accompagnent votre pratique, et terminez votre journée avec une note de sérénité et de bonheur.